今天立夏，从今天开始气温就会上升，下雨的天气也会变多，所以在这个季节，饮食也需要特别注意，因为不同的季节所需的营养和热量是不同的。

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为了顺应节气变化，在今日立夏时节，提醒大家：“饮食牢记”4吃3不吃，只有顺应节气变化自己的饮食这样才能平时入夏。

首先，让我们来了解一下“4吃”指的是哪些食物。

第一吃：豆角

它是夏季应该多吃的蔬菜之一。豆角含有丰富的成分，还有很多烹饪的方法，况且在立夏时节也是各种豆子咋子上市的时节，也是一种应季的食材。

第二吃：辣椒

随处可见的辣椒可能大家认为这只是调味的食材，其实在立夏之后有阴雨季，所以可以多吃一些辛辣的食物，这也是不错的食材，烹饪的方式也是多种多样。

第三吃：蘑菇

在烹饪时，可以将蘑菇和其他蔬菜一起搭配，制作出美味的菜肴，况且这个季节有很多新鲜的蘑菇大量上市，正好适合多吃一些。

第四吃：肉类

吃肉的好处肯定就不用多说了吧，在夏天大家肯定觉得非常疲劳，那这时候就需要多吃一些肉类为自己补充体力了，但是一定要注意吃新鲜的肉类，这样才不会让自己不舒服。

此外，“3不吃”也是我们在立夏时需要留意的。

第一不：豆腐

豆腐在我们的生活中 也是比较常见的，但是在夏天的时候豆腐做出来基本都开始冻住了，要不然很容易就坏了，所以很难吃到新鲜的豆腐，既然如此，那我们还是少吃为好。在夏季应该适量减少豆腐的摄入量。

第二不：鸡蛋

虽然鸡蛋在我们的生活中已经成为不可或缺的食物了，但是要注意，在夏天吃鸡蛋还是要注意一些，因为鸡蛋虽然营养丰富，可是不能一次性摄入太多。

况且在夏天的鸡蛋基本都是放在冰箱中保存的，因为天气炎热，要是放在常温保存肯定就会变质的，所以还是要尽量避免。

第三不：“假酒”

很多人在立夏的时候都会习惯性的喝点小酒，民间传说：喝杯立夏酒，得闲也开怀，这也是老祖宗的一种美好寓意，但是在这时候喝的酒千万要注意一些，不能喝到“假酒”，尤其是那些用食用酒精或者食用香精勾兑的酒，喝了肯定会不舒服的。

所以还是要选择一些纯粮酿造的佳酿，这样自己喝着也放心，要是不知道选什么的话，可以尝试一下下面这2种：

国康1935

国康1935，源于贵州茅台镇，紧邻赤水河而建。原料选用当地优质且产量少的糯高粱为原料，采用12987坤沙工艺，光是酿造就花费了1年的时间。

酒中蕴含着浓郁的果香和麦香，口感醇厚绵柔，余味悠长。每瓶酒酿成后都要窖藏5年，并在其中加入十年的老酒调制出更完美的口感。

酿造人范应华先生，是当地著名的酿造大师。他从事白酒酿造行业已有多年，作为国康1935的创始人和主要酿造人之一，他以其卓越的技艺和敬业精神，打造出了这款佳酿。

口感浓郁醇厚。入口时，带有丰富的果香和麦香味道，随后逐渐散发出来的芳香，让人沉浸在舌尖的奇妙感觉中。酒体顺滑细腻，滋味持久，回味悠长。整体上非常柔顺，不刺激喉咙，令人心旷神怡。

老白干

老白干采用传统酿造工艺酿制而成的白酒。酒体柔顺细腻，口感较为醇厚，同时也不失清爽。

余味悠长，伴随着微微的辣味，令人无法抗拒地沉迷其中。

这就是为什么“ 今日立夏，提醒大家：4吃3不吃，顺应节气变化饮食才能平安入夏 ”的原因，要是大家还有什么看法的话，不妨在下面留言！

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